FC Jazz mukana Sporttimestarin matkassa
4.10.2018 13:16 Uutiset / Pääsivusto

FC Jazz mukana Sporttimestarin matkassa

FC Jazz on päässyt mukaan Sporttimestarin matkassa hankkeeseen. Mikä on hankkeen tavoitteena?

Tavoitteena lasten ja nuorten urheiluvammojen vähentäminen

Urheiluvammoja voidaan vähentää käyttämällä lajiin sopivia tehokkaaksi todettuja menetelmiä. Vammojen ehkäisyyn suunniteltu harjoitusohjelma, joka sisältää monipuolisesti hermolihasjärjestelmiä kuormittavia harjoitteita mm. lihaskuntoharjoitteita, kehonhallintaharjoitteita, juoksuja ja hyppelyitä on tehokas ja hyödyllinen keino ennaltaehkäistä vammoja. Fysiote­rapiaa opiskeleva liikuntaneuvoja, sporttimestari Veli-Matti Talonen toimii hankkeen vetäjänä ja kouluttajana. Sporttimestari Vellulla on takanaan monipuolinen urheilutausta ja usean vuoden kokemus lukuisten eri lajien valmennuksesta.

Miten kasvuiässä ole­vien lasten ja nuorten tulisi treenata?

Esimerkiksi palloilu- ja joukkuelajeissa suurin osa vammoista johtuu nuoren urheilijan oman liikehal­linnan pettämisestä, eikä kon­takteista muiden pelaajien kanssa. Polvi- ja nilkkavammat ovat hyvin tavallisia. Jokaisen urheilijan ulottuvilla olevia keinoja vammojen vähentämiseksi ovat esimerkiksi kehonhallintaa kehittävä harjoittelu ja kehon monipuolinen kuormitus sen sijaan, että keskityttäisiin liiaksi lajinomaiseen harjoitteluun. Riittävä lihasvoima suojaa vammoilta ja kaikkien urheilijoiden on syytä toteuttaa lajiharjoittelua tukevaa voimaharjoittelua. Mikään harjoittelu ei ole tehokasta ellei sitä toteuteta säännöllisesti ympäri vuoden.

Tässä hankkeessa koulutamme kaikkien ikäluokkien valmentajat, jotta toiminnastamme tulisi entistä laadukkaampaa.


   
Lisää uutisia
P03 YJ
«  Lokakuu   »
Ma Ti Ke To Pe La Su
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
 
Kategoriat