FC Jazz on päässyt mukaan Sporttimestarin matkassa hankkeeseen. Mikä on hankkeen tavoitteena?
Tavoitteena lasten ja nuorten urheiluvammojen vähentäminen
Urheiluvammoja voidaan vähentää käyttämällä lajiin sopivia tehokkaaksi todettuja menetelmiä. Vammojen ehkäisyyn suunniteltu harjoitusohjelma, joka sisältää monipuolisesti hermolihasjärjestelmiä kuormittavia harjoitteita mm. lihaskuntoharjoitteita, kehonhallintaharjoitteita, juoksuja ja hyppelyitä on tehokas ja hyödyllinen keino ennaltaehkäistä vammoja. Fysioterapiaa opiskeleva liikuntaneuvoja, sporttimestari Veli-Matti Talonen toimii hankkeen vetäjänä ja kouluttajana. Sporttimestari Vellulla on takanaan monipuolinen urheilutausta ja usean vuoden kokemus lukuisten eri lajien valmennuksesta.
Miten kasvuiässä olevien lasten ja nuorten tulisi treenata?
Esimerkiksi palloilu- ja joukkuelajeissa suurin osa vammoista johtuu nuoren urheilijan oman liikehallinnan pettämisestä, eikä kontakteista muiden pelaajien kanssa. Polvi- ja nilkkavammat ovat hyvin tavallisia. Jokaisen urheilijan ulottuvilla olevia keinoja vammojen vähentämiseksi ovat esimerkiksi kehonhallintaa kehittävä harjoittelu ja kehon monipuolinen kuormitus sen sijaan, että keskityttäisiin liiaksi lajinomaiseen harjoitteluun. Riittävä lihasvoima suojaa vammoilta ja kaikkien urheilijoiden on syytä toteuttaa lajiharjoittelua tukevaa voimaharjoittelua. Mikään harjoittelu ei ole tehokasta ellei sitä toteuteta säännöllisesti ympäri vuoden.
Tässä hankkeessa koulutamme kaikkien ikäluokkien valmentajat, jotta toiminnastamme tulisi entistä laadukkaampaa.
Ei uutisia |